7 دلیل برای نوشیدن 4 لیتر آب در روز
آیا می خواهید شروع به بهبود مصرف آب روزانه خود کنید؟
آیا می دانید که شما باید آب بیشتری بنوشید اما به سختی می توانید دریابید که چقدر برای شما مناسب است؟
هر روز باید چقدر آب بخوریم، واقعا؟
آیا می دانید که شما باید آب بیشتری بنوشید اما به سختی می توانید دریابید که چقدر برای شما مناسب است؟
هر روز باید چقدر آب بخوریم، واقعا؟
اگر شما تا به حال شنیده اید کسی می گوید که آنها از قانون 8x8 پیروی می کنند در مورد مصرف آب روزانه، شما احتمالا در مورد شایع ترین روش برای اطمینان از آب به اندازه کافی شنیده می شود. با حاکمیت 8x8، افراد توصیه می شود که 8 لیوان آب در روز بنوشند. هر یک از این عینک ها باید 8 اونس باشد. بنابراین، اگر شما این روش را دنبال کنید - و یا فقط کمتر از دو لیتر -، به طور کلی، شما می خواهید 64 اونس آب در روز دریافت کنید. اما چه اتفاقی می افتد اگر شما احساس می کنید این فقط آن را برش نیست؟ آیا می توانید روزی آب بیشتری بخورید؟ آیا شما باید؟ 4 لیتر آب در روز منافع این روزها افراد مبتلا به سلامتی شروع به تمرکز بیشتر روی آب آشامیدنی نسبت به مقدار معمول توصیه می کنند. در واقع، بسیاری از مردم این مقدار را دو برابر می کنند و هر روز 4 لیتر آب صرفه جویی می کنند! آیا این به نظر شما آب زیادی برای شماست؟ در مورد آن فکر کنید - دو بطری بزرگ دو لیتری نوشابه پر از آب هر روز. ممکن است تقریبا غیرممکن به نظر برسد، اما مردم بیشتر و بیشتر متوجه می شوند که چقدر خوب است برای بدن، ذهن و سلامتی هر روز بیشتر از آنچه تصور می شد، بیشتر شود. در این مقاله ما شما را از مزایای استفاده از این مقدار آب در یک روز دور خواهیم کرد و به شما اطلاع خواهیم داد که آیا شما نیز در معرض نواقصی هستید که باید در نظر داشته باشید. بیشتر بخوانید! پرش به یک بخش! 7 مزایای بزرگ آب آشامیدنی هر روز 1. بهتر است برای موهای شما 2. برای پوست شما بهتر است 3. این می تواند با هضم کمک کند 4. این می تواند وزن شما را تحت تاثیر قرار دهد 5. می تواند خواب را بهبود بخشد 6. می تواند با حالت شما کمک کند 7. این می تواند با سطح انرژی شما کمک کند نتیجه ویدئو BONUS! 7 مزایای بزرگ آب آشامیدنی هر روز در این بخش، ما به شما برخی از ایده ها را ارائه می دهیم تا به شما در درک بهتر اینکه چرا هر کسی می خواهد سعی کنید هر روز 4 لیتر آب بنوشید. شما قادر به پیدا کردن آنچه که افراد مثبت از این طرح در حال تجربه هستند و آنچه شما ممکن است در نتیجه آن را امتحان کنید نیز لذت ببرید. در اینجا برخی از هستند مزایای نوشیدن 4 لیتر آب در روز : 1. بهتر است برای موهای شما مقدار آب چند روزه نوشیدن مقدار زیادی آب باعث می شود موهای شما به هیچ وجه ظاهری پر جنب و جوش نداشته باشد. هنگامی که شما از دست دادن آب بدن، موهای خود را نشان می دهد، و آن را شکننده، کسل کننده، و همچنین ممکن است سقوط بیش از حد. هرچه بیشتر با مصرف روزانه آب خود ادامه دهید، بافت و ظاهر موهایتان بهتر خواهد شد. و با نوشیدن آب بیشتر در روز از هر زمان قبل، شما مطمئن هستید که موهای خود را واقعا با نتایج مثبت زندگی می کنند! 2. برای پوست شما بهتر است پوست شما بسیار شبیه موهای شماست که در آن خشک شدن می تواند منجر به بدی و احساس بدتر شود. اگر شما فردی هستید که با بافت پوستتان مشکلی دارد، به یاد داشته باشید که مصرف آب به اندازه کافی در روز معمولا برای حل مسئله برای بسیاری از افراد کافی است یا حداقل برای رسیدن به موفقیت . اگر پوست شما بسیار خشک و پوسته پوسته شده باشد، نوشیدن آب بیشتر در یک روز نمیتواند اشتباه شود، تا ببینید که آیا تفاوت دارد یا خیر. در هیچ زمان، شما پوست خود را در حال نرم شدن، تیزتر و حتی بیشتر درخشان خواهید یافت. 4 لیتر آب برابر است با چند لیوان 3. این می تواند با هضم کمک کند آیا می دانید آب آشامیدنی به اندازه کافی آب می تواند شما را با هضم خود کمک کند؟ اگر شما نوعی از افرادی هستید که فقط در مورد هر نوع هضم دچار مشکل می شوند، می توانید بدن خود را با توجه به اطمینان از هر روز آب کافی دریافت کنید. نوشیدن بیش از مقدار توصیه شده از آب و به زودی نتایج مثبت از جمله سفر به طور منظم حمام و هضم آسان تر بدون توجه به آنچه که می خورید را خواهید دید. فقط به یاد داشته باشید که نوشیدن بیش از حد آب گاهی اوقات رفلکس اسید یا سوزش سوزی را تشدید می کند، به طوری که ممکن است لازم باشد که دیگران را امتحان کنید. 4. این می تواند وزن شما را تحت تاثیر قرار دهد آیا می خواهید وزن کم کنید؟ چه کسی نیست، درست است؟ هیچ مخفی نیست که نوشیدن مقدار زیادی از آب، مسیر موفقیت شما را در هنگام تلاش برای از دست دادن وزن به دست آورده است. و نوشیدن آب اضافی در یک روز می تواند کمک کند تا عصاره سدیم در رژیم غذایی خود را از بین ببرد و همچنین این پوند ها را از بین ببرد. فقط مراقب باشید تا اطمینان حاصل کنید که شما وزن آب را تا زمانی که نوشیدنی 4 لیتر آب در روز نیستید، حفظ نکنید. 5. می تواند خواب را بهبود بخشد مزایای آب آشامیدنی مصرف آب اضافی در روز نیز می تواند به بهبود خواب شما کمک کند. ممکن است متوجه شوید که در طول شب بیش از حد هضم شده اید و بعد از اینکه فقط چند ساعت خوابیدید، از دهان خشک و یا احساس خیس شدن بیدار نشوید. با این حال، به یاد داشته باشید که احتمالا مجبور خواهید شد که در طول شب، وقتی که از این مقدار آب استفاده می کنید، به حمام بیشتر می روید. 6. می تواند با حالت شما کمک کند هنگامی که بدن شما به اندازه کافی برای نوشیدن است، ذهن شما برای آن بهتر خواهد شد. شما توانایی تفکر روشنتری خواهید داشت و مطمئنا احساس خوبی نسبت به آن دارید. 7. این می تواند با سطح انرژی شما کمک کند آخر، اما نه کم، شما می توانید شروع به سر خود را در انرژی بیشتر برای به دست آوردن از طریق روز خود را با نوشیدن مقدار زیادی از آب. آب بیشتری دارید، هرچه انرژی بیشتری دارید، مطمئن باشید احساس می کنید، بدون توجه به اینکه روز شما ممکن است در شما پرتاب کند! نتیجه اکنون که فهرستی از مزایای خود را بررسی کرده اید، ممکن است آماده باشید که هر روز 4 لیتر آب بنوشید. و اگر چنین است، این عالی است! شما مطمئن هستید برای دیدن برخی از نتایج مثبت در هیچ زمان، و شما ممکن است دریابید که این واقعا به عنوان سخت نیست که شما ممکن است فکر می کنم برای نوشیدن آب زیادی در روز به روز. سعی کنید یک بطری آب برای برنامه ریزی کنید تا موارد را برای شما آسان تر کند. چه مقدار آب من باید یک روز بخورم اما آیا می توانم این کار را انجام دهم؟ آیا شما هر گونه مشکلات بهداشتی را متوجه خواهید شد اگر شما به طور منظم در طول روز مقدار زیادی از آب را داشته باشید؟ اگر دچار بیماری قلبی، دیابت یا هر گونه اختلالی در میزان سدیم در بدن خود باشید، قبل از اینکه این طرح مصرف آب را با پزشک خود درمیان بگذارید، با پزشک خود صحبت کنید. این ممکن است هر یا همه این مسائل را تشدید کند و اگر دچار نگرانی از سلامت قبلی شده اید، ایده خوبی است تا مطمئن شوید که پزشک شما فکر می کند که قبل از شروع به مصرف آب اضافی آب می خورید. و بزرگترین نابودی همه را فراموش نکن: شما باید مقدار زیادی را بخورید! اطمینان حاصل کنید که شما به مقدار زیادی از فرصت های خود را برای پاشیدن تا آنجا که نیاز دارید، در حالی که هر روز آب بیشتری مصرف می کنید. در هیچ زمانی، شما در راه خود را برای سلامت بهتر!
